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不良饮水习惯需注意

生命离不开水,人的生活同样离不开水。成人体内水分约占百分之六十左右,如果水分减少到原有体重的百分之二十,人就无法存活。水对人体是如此的重要,因此科学的饮水方式非常重要的。下面我们就来盘点一下生活中有哪些不良饮水习惯是需要注意的。


一、每日饮水量不足。有人认为不渴就不用喝水,其实,人体内细胞在不断进行代谢,排除废物、散发热量都会消耗水分,因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时,身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高,若这时水分补充不及时,细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水,表明体内失水已经严重,因此我们应养成随时主动饮水的习惯。


二、饮料等同于饮用水。许多人不爱喝水,而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。其实饮料不能代替饮水,饮料不但容易造成厌食与厌水,长期下去会造成营养缺乏症,而饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性,不利于血液循环,且肌肉内乳酸堆积多,容易产生疲劳感,进而导致机体免疫力下降,并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。


三、生饮自来水。一些人错误地认为生饮自来水有营养,尤其是在夏天喜欢图方便,对着自来水龙头拧开就喝,很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。

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四、长期喝千滚水。我们提倡喝开水,但反对长期喝千滚水。在炉上沸腾了很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高,长期饮这种水会干扰人的胃肠功能,导致腹泻、腹胀,而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧,并引起神经、泌尿和造血系统病变。


经常喝水对人体是很有好处的,但是前提一定要有正确的饮水习惯,不然可能对身体会有一些损伤,那就得不偿失了。蓝冠山泉经过25年的不懈努力,只为更多人能够喝到一口健康的好水!蓝冠人一直在全力以赴!

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